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生活の質

昨日は仕事を休んでゴロゴロしてました。

月経前症候群(PMS)についてネットで調べた結果、色々わかりました。

そして悩んでいる人の多さも。

結論として私がPMSに対して取り組むことは、
・カフェインをとらない、
・炭水化物を3時間ごとにとる
・腹巻き、レッグウォーマーをする
ということ。
糖分をとらないってのがないけど、、、ま いいわよね~。炭水化物が足りてれば糖質も足りてるから甘いもの欲しがらないはず!

これでいけるかしら?今日はいけるみたい。

体の仕組みを知るって大切ですね。

QOL(Quality of Life 生活の質)を高めてハッピーに過ごしたいな。
だって毎月のことだしね!仲良くお付き合い。

ところでトウモロコシって炭水化物?おやつに食べたんだけど…食品成分表がほしいなぁ。

さて一眠りして久しぶりに作った簡単夕食、
生活の質_f0135923_21561127.jpg

ご飯はなしで夫はお酒、私はパンでお腹を満たしました。。。

今日のぬか漬けはスイカ。漬かりすぎた。
赤いとこも食べたまんま。やっぱり切るのかしら。
生活の質_f0135923_21561260.jpg

by junju5-8 | 2008-06-26 21:56 | Comments(4)
Commented by lotos at 2008-06-27 14:29 x
へぇ~。カフェインをとらないって紅茶&コーヒー好きは大変だ。冷えもよくないのね。これからの時季クーラーで冷えないようにしないと。
Commented by junju5-8 at 2008-06-27 14:54
lotosさま
そうなんよ。今はコーヒーガマンの時(ーヘー) いい匂いだけいただいてます。。。チョコレートもカフェインが入っとんやって!
職場は冷房効いてるから首にはタオル(^^)、ひざにはストール、足には靴下が三種の神布ですぅぅぅぅ あっお腹には腹巻き・・・4つだった!

もっともバランスの良い食生活をしているとこんなんならんのかもしれんので、来月は頑張ってみます。
Commented by mimi-h25 at 2008-06-27 22:27
もしかして紅茶のカフェインは良いかも知れませんね。
ちょっとはっきり言えませんが、紅茶とコーヒーのカフェインは
違うようで、小さい子供でも紅茶は良いと使ってました。
糠づけのスイカは赤い部分は削った方がいいかも。
Commented by junju5-8 at 2008-06-28 21:38
mimi-h25さま
紅茶はいけるのかもしれませんね。
朝の濃い紅茶は顔のムクミに効くと、不摂生した翌朝は飲んでます。
なんでも玉露やお抹茶に多く含まれるテアニンという物質がリラックス効果があるんだとか。
スイカやっぱりですか!水分がかなりでました^^;
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