昨日は仕事を休んでゴロゴロしてました。
月経前症候群(PMS)についてネットで調べた結果、色々わかりました。
そして悩んでいる人の多さも。
結論として私がPMSに対して取り組むことは、
・カフェインをとらない、
・炭水化物を3時間ごとにとる
・腹巻き、レッグウォーマーをする
ということ。
糖分をとらないってのがないけど、、、ま いいわよね~。炭水化物が足りてれば糖質も足りてるから甘いもの欲しがらないはず!
これでいけるかしら?今日はいけるみたい。
体の仕組みを知るって大切ですね。
QOL(Quality of Life 生活の質)を高めてハッピーに過ごしたいな。
だって毎月のことだしね!仲良くお付き合い。
ところでトウモロコシって炭水化物?おやつに食べたんだけど…食品成分表がほしいなぁ。
さて一眠りして
久しぶりに作った簡単夕食、
ご飯はなしで夫はお酒、私はパンでお腹を満たしました。。。
今日のぬか漬けはスイカ。漬かりすぎた。
赤いとこも食べたまんま。やっぱり切るのかしら。