昨日休日出勤から帰ったら、熱中症になっていたようです。
麦茶を飲みながらだったのですが途中から頭痛がしてき、帰りにアイスキャンデー食べて糖質とって。それなりに対策していたつもりなんですよね。。。
が、家に帰るとますます頭痛が酷くなり、アイスノンで頭を冷やしながらネット検索したところ、
首の後ろは冷やしてはいけません、汗が出なくなります、とのことでした。実際汗は出ておらず腋やそけい部を冷やすことにしました。ら、今度はお腹が冷えてきたのでお手洗い。ちょっぴり上からも出ちゃったので、水も塩分も摂らなきゃと水を飲んで塩を二摘まみ舐めました。いよいよお腹が完全に壊れ冷や汗も出、死ぬかもしれないと思いつつ部屋で横になっていたらまた吐き気。内容物が全て出、いよいよ死ぬかと思い夫に電話して帰ってこられるか確認しました。既に2回電話した後でしたが。
でも震えはなく、出るものが出た後はすっきりしたのか唇に赤みが戻り、ふらつきもなくなったので、シャワーすることにしました。横になってうつらうつらしていたら夫が帰り、ポカリスエット少しずつ飲ませて貰いというか自分で飲みましたが、、そこで一言。「人はなかなか死なん。M君がなった、熱疲労やな。」ですって!信じられん。亡くなる人もおるやん。ご近所さんも今日救急搬送されとったんよ
しばらくしたらお腹も空きました。ポカリスウェット様々です。やれやれ
お水だと体内の塩分バランスが崩れるのでやはり、吸収の良いものがいいそうです。身をもって体験しました。
皆さんもお気をつけくださいね